AZ EDZÉS
AZ ÉLMÉNY
Ahogy edzel, úgy formálódsz.
Minden ütés, minden ismétlés egy lépéssel közelebb visz önmagadhoz.
A ritmus, az energia és a fókusz együtt dolgozik érted
hogy erősebb, magabiztosabb és kiegyensúlyozottabb legyél.
Az edzés
A 10 menetből álló, 50 perces edzésforma a boxnak, az erőnléti edzésnek és a pörgős HIIT-nek a kombinációja.
Az óra egyik felében a boxtechnikát tanulsz és a zsákon dolgozol, míg a másik felében az erősítő edzés átalakító erejét tapasztalod meg.
A Hangulat
Az erőteljes hangrendszernek és egyedi vizuális élménynek köszönhetően a terem együtt dobban Veled a zenére, ami segít kitombolni magad, miközben egy befogadó és motiváló közösség fogad.
Nem ritka, hogy első alkalommal érkező vendégek edzenek a profi vagy amatőr harcosok mellett. Legyen bármilyen a fittségi szinted — mi csapatként edzünk, és együtt éljük át ezt az élményt.
„10 menet, 2 ököl és SEMMI előzetes tapasztalat nem szükséges” – ezt mi teljesen komolyan gondoljuk.
How you fight is
how you live
Mindannyiunknak van valami, amiért küzdünk az életben, a BXR Club pedig az a hely, ahol erre felkészülünk és végig visszük együtt. Szerezz magabiztosságot, erőt, kitartást és fókuszt — mindazokat a tulajdonságokat, amiket egy igaz harcos is birtokol.
Mi ezeket a készségeket fejlesztjük minden edzésen, mert szerintünk ez jelenti azt, hogy valaki harcos — az életben is.
Az edzés
A 10 menetből álló, 50 perces edzésforma a boxnak, az erőnléti edzésnek és a pörgős HIIT-nek a kombinációja.
Az óra egyik felében a boxtechnikát tanulsz és a zsákon dolgozol, míg a másik felében az erősítő edzés átalakító erejét tapasztalod meg.
A Hangulat
Az erőteljes hangrendszernek és egyedi vizuális élménynek köszönhetően a terem együtt dobban Veled a zenére, ami segít kitombolni magad, miközben egy befogadó és motiváló közösség fogad.
Nem ritka, hogy első alkalommal érkező vendégek edzenek a profi vagy amatőr harcosok mellett. Legyen bármilyen a fittségi szinted — mi csapatként edzünk, és együtt éljük át ezt az élményt.
„10 menet, 2 ököl és SEMMI előzetes tapasztalat nem szükséges” – ezt mi teljesen komolyan gondoljuk.
How you fight is
how you live
Mindannyiunknak van valami, amiért küzdünk az életben, a BXR Club pedig az a hely, ahol erre felkészülünk és végig visszük együtt. Szerezz magabiztosságot, erőt, kitartást és fókuszt — mindazokat a tulajdonságokat, amiket egy igaz harcos is birtokol.
Mi ezeket a készségeket fejlesztjük minden edzésen, mert szerintünk ez jelenti azt, hogy valaki harcos — az életben is.
ELSŐ ALKALOM?
FÉLIG BOX, FÉLIG ERŐEDZÉS -100% ÉLMÉNY
10 menet. 2 ököl. Semmi előzetes tapasztalat nem szükséges.
A BXR-ben a box intenzitását kombináljuk a HIIT-tel és az erőedzéssel, hogy maximális edzésélményt kapj.
5 perccel az óra előtt:
Először jársz nálunk? Nyugi, segítünk.
Az óra előtti felkészítés során bemutatjuk mind a 6 ütést és az edzés menetét, így pontosan tudni fogod mit és mikor kell csinálnod. Így már az első perctől magabiztosan vágsz bele.
Bemelegítés
Készülj, mert indul a buli!
Mielőtt rátérünk a boxzsákokra, egy lendületes, kardió alapú bemelegítéssel kezdünk, hogy ráhangolódj az edzésre, és már az elejétől érezd a flow-t.
3 menet
Kesztyű fel
kezdődik a menet!
3 kör box a zsákokon: gyakoroljuk a 6 alapütést és könnyen követhető kombókat dobunk – miközben igazi harcosnak érzed majd magad. Minden kör után aktív pihenő következik, hogy újra erőre kapj.
3 menet
Helycsere - irány a talaj.
Kézi- és saját testsúllyal dolgozunk, hogy erőt és állóképességet építsünk miközben a pulzusod végig magasan marad. A menetek között rövid aktív pihenő segít visszanyerni az erőt a következő körre.
2 menet
Vissza a zsákhoz még két kör kardió, adj bele mindent!
Visszatérünk a zsákhoz még két intenzív kardió körre. A pulzus felmegy, a mozgás felgyorsul, itt már a ritmus visz tovább. Ez a rész segít mindent kiadni magadból az edzés végére.
2 menet
Zárjuk erősen!
Két menet, ami a karokra, hasra és a farizmokra koncentrál tökéletes lezárása az edzésnek, ahol minden izmot megdolgoztatunk, és az utolsó energiáidat is beleteszed. Itt dől el minden — ez az igazi kivégzés.
EDZÉS UTÁNI GYŐZELMI TÁNC!
MEGCSINÁLTAD!
10 menet mögötted, az energia az egekben!
Most állj meg egy pillanatra, vegyél egy mély levegőt, és élvezd ki a pillanatot. Ez a Te győzelmed a bizonyíték, hogy megjelentél, küzdöttél és erősebben fejezted be, mint ahogy elkezdted.
Találkozunk a következő körben, champ!